Reír es saludable, tiene muchos efectos positivos en las personas; la risa es gratis, enamora, contagia y sana muchas veces. Y como Genial.guru quiere que sigas riendo, te explicamos los 10 beneficios de la risa.
1. Disminuye el insomnio
Las terapias de risa consiguen que las personas que sufren de estrés o ansiedad puedan reducir estos síntomas a los cuales se encuentran expuestos en sus vidas cotidianas. Podes relajarte y descansar.
2. Previene los infartos
Los espasmos que se producen en el diafragma fortalecen los pulmones y el corazón.
3. Rejuvenece la piel
Tiene un efecto tonificante y antiarrugas, ya que al reírnos nuestro corazón bombeará sangre a mayor velocidad con lo que es probable que también sudemos o incluso lloremos. Todo ello nos ayuda a mejorar el aspecto de nuestra piel gracias a las toxinas que eliminamos de esta manera.
4. Tiene un efecto analgésico.
La risa funcionan como un analgésico natural que mantiene controlado el dolor, ya que cuanso se ríe, se generan una sustancia conocida como endorfinas.
5. Despeja la nariz y oído
Esto ocurre porque la carcajada hace vibrar tu cabeza y despeja la nariz y el oído.
6. Reduce la presión arterial
La risa aumenta el flujo sanguíneo y mejora la función de los vasos sanguíneos. Reducir el estrés es particularmente beneficioso para las personas que sufren de hipertensión
7. Refuerza el sistema inmunológico
Al reír se liberan gran cantidad de endorfinas que protegen al organismo de infecciones que lo hacen más resistente a diabetes, hipertensión o cáncer.
8. Facilita la digestión.
La risa también permite liberar lipoproteínas —moléculas hechas de proteínas y grasa— en la sangre, lo que favorece la reducción del nivel de colesterol, un problema generado por un estilo de vida malsano como el sedentarismo o el sobrepeso. Además, ayudar a aliviar el estreñimiento.
9. Aumenta las contracciones de los músculos abdominales
Si una persona se ríe por lo menos 15 minutos puede conseguir quemar hasta 50 calorías. Esto se debe a que la risa activan más de 400 músculos, y entre estos se incluyen los del estómago
10. Mejora la respiración.
Una risa profunda y larga aumenta inmediatamente el ritmo cardiaco y respiratorio, así como el consumo de oxígeno. La risa prolongada elimina el aire residual de los pulmones y los llena con aire limpio, rico en oxígeno.
Compartir por whatsapp
